今天要來跟大家介紹一本好書
書名:
Spark:The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain
運動改造大腦 EQ和IQ大進步的關鍵
作者:約翰‧瑞提醫師、艾瑞克‧海格曼
大家平常會不會因為努力地念書而遺忘了運動呢?
其實如果有良好的運動習慣,
不僅可以增進身的機能的健康,
也可以讓我們的腦部更加的靈活清晰唷!!
在本書中有介紹到一個計畫,
叫做「零時體育計畫Zero Hour PE」
這是一群長期進行教育實驗、
思想獨立的體育老師推動的最新課程。
在這些計畫之下,
被實驗的學生已經成為全國最健康且最聰明的學生。
而這計畫的目的,
是在確認晨間運動對提升孩子的閱讀能力,
和其他學科能力是否有幫助。最後得到的答案是正面的。
另外在本書中也有提到,運動可以提升學習效率,
也可以影響我們人體的新陳代謝,
因此也有強大的力量去影響突觸功能,
進而影響我們的思考和感覺。
在本書中還有提到好多運動的好處喔~
閱讀本書不僅可以吸取到很多知識,
也可以學到許多醫學上的專有名詞,
像是
BDNF--brain-derived neurotrophic factor 腦衍神經滋養因子
glutamate--麩胺酸
CBT--cognitive behavioral therapy 認知行為治療
還有很多專有名詞都會在這本書裡介紹,
希望有興趣的人可以來一起加入運動的行列唷!!
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