今天要來跟大家介紹一本好書
書名：
Spark:The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain
運動改造大腦 EQ和IQ大進步的關鍵
作者：約翰‧瑞提醫師、艾瑞克‧海格曼
大家平常會不會因為努力地念書而遺忘了運動呢?
其實如果有良好的運動習慣，
不僅可以增進身的機能的健康，
也可以讓我們的腦部更加的靈活清晰唷!!
在本書中有介紹到一個計畫，
叫做「零時體育計畫Zero Hour PE」
這是一群長期進行教育實驗、
思想獨立的體育老師推動的最新課程。
在這些計畫之下，
被實驗的學生已經成為全國最健康且最聰明的學生。
而這計畫的目的，
是在確認晨間運動對提升孩子的閱讀能力，
和其他學科能力是否有幫助。最後得到的答案是正面的。
另外在本書中也有提到，運動可以提升學習效率，
也可以影響我們人體的新陳代謝，
因此也有強大的力量去影響突觸功能，
進而影響我們的思考和感覺。
在本書中還有提到好多運動的好處喔～
閱讀本書不僅可以吸取到很多知識，
也可以學到許多醫學上的專有名詞，
像是
BDNF--brain-derived neurotrophic factor 腦衍神經滋養因子
glutamate--麩胺酸
CBT--cognitive behavioral therapy 認知行為治療
還有很多專有名詞都會在這本書裡介紹，
希望有興趣的人可以來一起加入運動的行列唷!!
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